Apprenez à courir : Programmation 5 km/10 km

La période de candidature pour les membres de Sans Limites souhaitant participer au porgramme apprendre à courir pour la course de la marine, est maintenant ouverte. La date limite de soumission des candidatures est le 25 avril, 2025 à 12h Pacifique (PST)

OBJECTIF ET PORTÉE DE L'ÉVÉNEMENT :
Sans Limites est ravi de s'associer avec les instructeurs en conditionnement physique et en sport de la PSP de la Base des Forces canadiennes (BFC) Esquimalt pour offrir aux participants sélectionés l’opportunité de participer à un programme de 7 semaines "Apprenez à courir : Programme 5 km/10 km" en préparation pour la Course de la Marine de cette année ! 

Au cours de ces sept (7) semaines, les participants sélectionnés peuvent s'attendre à recevoir du soutien à travers :
Programme d'entraînement de course de 0 à 5 km
Programme d'entraînement de course de 5 à 10 km
Programme de renforcement musculaire
Programme de mobilité

Les participants sélectionnés rencontreront des instructeurs PSP en conditionnement physique et apprendront à compléter leur programme "Apprenez à courir" de manière sécuritaire et habile. Ce programme peut être adapté à votre niveau de compétence ; que vous soyez un coureur débutant, que vous reveniez dans la course ou que vous souhaitiez diversifier votre programme actuel, ce programme est fait pour vous ! 

Ce programme aura principalement lieu au centre sportif de la base (Naden Athletic Centre) et les participants se réuniront 2 fois par semaine. Nous demandons aux participants sélectionnés d’être prêts à assister à toutes les séances de formation prévues, cependant, nous comprenons que la vie peut parfois être imprévisible ! 

En reconnaissance de vos efforts et de votre engagement à l’égard du programme d’entraînement,  Sans limites parrainera des participants sélectionnés en couvrant leur inscription pour la course de 5 ou 10 km de la Course de la Marine.
Si vous cherchez un peu de motivation et une raison de vous remettre à la course, ne cherchez pas plus loin ! Sans Limites et PSP sont là pour vous soutenir à chaque étape ! 

Le nombre de participants de Soldier On est limité à 8

CRITÈRES D'ADMISSIBILITÉ :
Tout membre en service ou ancien membre des Forces armées canadiennes (FAC) dans un rayon de 60 minutes de conduite autour de Victoria, C.-B., ayant acquis une maladie ou une blessure physique ou mentale permanente pendant son service dans les FAC, qu'elle soit attribuable ou non au service. Les membres en service sélectionnés devront obtenir l'approbation de leur chaîne de commandement pour participer. 

NOTE POUR LES MEMBRES EN SERVICE : La sélection des membres en service pour des activités à l’extérieur de leurs régions locales pour lesquelles ils seront en mission temporaire (TD) sera conforme à la direction des FAC en matière de dépenses financières. 

CALENDRIER DES ÉVÉNEMENTS :
Veuillez vous préparer à arriver au Naden Athletic Centre (entrée principale du hall du NAC de la BFC Esquimalt) 10 minutes avant le début de chaque séance.

Date de début du programme : 6 mai 2025
De 13 h à 14 h, les mardis et jeudis du 6 mai au 19 juin
Jour de la course de la Marine : 21 juin 2025

Exigences mentales et physiques:
Les candidats doivent être capables de tolérer des activités modérées à intenses pendant plus de 60 minutes lors des séances de course ou de renforcement et de conditionnement physique, deux jours par semaine. 

Les candidats ne doivent pas être en violation de leurs critères de condition médicale (MEL). 

Les candidats sont informés que ces horaires pourraient coïncider avec la chaleur de la journée et doivent donc être prêts à tolérer des températures variables (vêtements et hydratation). La météo et la température seront prises en compte avant chaque séance d’entraînement et des précautions appropriées seront prises pour assurer la sécurité de tous les participants.

Les candidats doivent être prêts à apprendre de nouveaux mouvements devant les autres et potentiellement en présence de la population générale au Naden Athletic Centre. 

Les candidats seront rejoints par d'autres membres malades/ blessés et des civils, et doivent donc être capables de fonctionner dans un environnement social.

Les candidats sont informés que cette activité se déroulera sur une base/installations des Forces armées canadiennes, et qu'ils peuvent donc être exposés à un environnement militaire au quotidien.